一人で背負わないために オンコール勤務で大切にしたい自分へのケア

責任感だけでは続けられないオンコール勤務

訪問看護におけるオンコール勤務は、利用者さんの命を守る大切な役割です。
だからこそ、「しっかりしなきゃ」「ちゃんと対応しなきゃ」とつい頑張りすぎてしまう看護師さんも多いのではないでしょうか😣

でも、責任感だけで乗り越えようとするのはとても危険です。
長く働き続けるためには、自分をケアする意識を持つことがとても大切です🌿

「自分のケア」も仕事のうち

オンコール勤務の日は、心も体も緊張した状態が続きます。
そんなときにこそ、自分に合った方法でリラックスする時間を意識的にとってみてください😊

• 好きな香りのアロマを焚く
• お風呂上がりにストレッチをする🛁
• 温かい飲み物をゆっくり飲む
• ほんの少しでも静かな時間をつくる

「ちょっとホッとできたな」と思える時間があるだけで、心がずいぶん軽くなります。

無理をしないと決めることも大切

「疲れてるけど、頑張らなきゃ」
「みんなやってるし、自分もやらなきゃ」

そう思う気持ちはすごくよくわかります。
でも、無理をしすぎない勇気も、訪問看護師として大切な力です💡

疲れたら休む。
無理な日は相談する。
そうやって、自分を守る選択ができることは、プロとしてとても大事な姿勢です。

困ったときに声を出せる関係を

オンコール勤務は孤独に感じやすい仕事でもあります。
だからこそ、同僚と悩みを共有したり、困ったときに声をかけ合える環境があると、本当に心強いです🤝

「昨晩出動あって大変だったよ〜」
「うちはこうしてるよ」

そんな何気ない会話の中に、ヒントや励ましがいっぱいあります。
一人で抱え込まずに、チームの一員として助け合っていくことが、訪問看護には欠かせません。

看護はチームで行うもの

訪問看護は一人での訪問が多い仕事ですが、決して一人で完結する仕事ではありません。
利用者さんの安心のためにも、チーム内でしっかり支え合うことが必要です。

自分をケアし、仲間を信じて頼りながら、無理なく働ける環境をつくっていきましょう😊
それが、訪問看護師として長く続けていくための土台になります🧡

訪問看護師の夜間オンコール勤務を快適にする工夫